Le PTTc peut avoir un impact sur votre bien-être physique, émotionnel et social
Vous pourriez constater que le PTTc affecte de nombreux aspects de votre vie, tels que vos émotions, votre mode de vie ou vos relations sociales.1-3 Vous pourriez ne pas être immédiatement conscient de l’effet que le PTTc a sur votre vie, c’est pourquoi il est bon de prendre activement du temps pour prendre connaissance de vous-même. Faire cela régulièrement peut également vous aider à vous sentir plus en contrôle de votre maladie.
Lisez la suite pour découvrir les outils et techniques qui vous aideront à gérer votre bien-être. Envisagez de parler avec votre équipe de soins multidisciplinaire si vous avez besoin de plus amples informations.
Mettez de côté des horaires spécifiques, à l’avance, pour prendre régulièrement contact avec vous-même (par exemple, un certain moment chaque jour ou une fois par semaine), afin que cela devienne une habitude.
Petit conseil
L’utilisation d’un journal peut être un excellent moyen de surveiller votre bien-être. Le fait d’écrire des choses, soit dans un journal physique, soit à l’aide d’une application, peut être thérapeutique. Tenir un registre de vos expériences physiques, émotionnelles et sociales peut également vous aider à les comparer d’une semaine à l’autre.
Mettez de côté des moments précis, à l’avance, pour faire le point avec vous-même régulièrement, afin que cela devienne une habitude.
Un contact actif avec vous-même vous permet de repérer les problèmes et de demander de l’aide dès le début.
