La PTTc puede afectar su bienestar físico, emocional y social
Es posible que descubra que la PTTc afecta muchas áreas de su vida, como sus emociones, su estilo de vida o cómo socializa.1-3 Es posible que no tenga conocimiento de inmediato del efecto que la PTTc está teniendo en su vida, por lo que es bueno tomarse un tiempo activo para controlarse a sí mismo. Hacer esto con regularidad también puede ayudarlo a sentir un mayor control de su afección.
Continúe leyendo para descubrir herramientas y técnicas que lo ayuden a controlar su bienestar. Considere hablar con su equipo de atención multidisciplinaria si necesita más información.
Destine momentos específicos, por adelantado, a controlarse a sí mismo con regularidad (por ejemplo, una determinada hora cada día o una vez por semana), para que se convierta en un hábito.
Sugerencia rápida
El uso de un diario puede ser una excelente manera de controlar su bienestar. El acto de escribir cosas, ya sea en un diario físico o usando una aplicación, puede ser terapéutico. Llevar un registro de sus experiencias físicas, emocionales y sociales también puede ayudarlo a compararlas de una semana a la siguiente.
Reserve momentos específicos, por adelantado, para controlarse a sí mismo con regularidad, de modo que se convierta en un hábito.
El control activo de sí mismo le permite detectar problemas y buscar ayuda en forma temprana.
