Conectarse con otras personas: puede ser muy fácil aislarse al cuidar de alguien con PTTc.
Como cuidador o padre/madre que cuida de una persona con PTTc, es fundamental conectarse con otras personas, especialmente con aquellas que también pueden estar cuidando de alguien y comprender su situación. Puede haber momentos en los que se sienta solitario y aislado, quizás porque ha tenido que dejar de hacer su rutina, estilo de vida y actividades sociales anteriores para concentrarse en la persona a su cuidado.1,2 La comunicación eficaz es una habilidad que puede mejorarse con la práctica.
Sugerencia rápida
Las organizaciones benéficas y los grupos de apoyo son un excelente lugar para conectarse con comunidades de personas con ideas afines que pueden ofrecerse apoyo mutuo. Puede encontrar una lista de dichas organizaciones aquí.
Comunicar y compartir su experiencia de cuidar a alguien con PTTc3-5
- Deje un espacio seguro y compasivo para la otra persona o el grupo y para usted mismo sin juzgarlo. Trate a los demás con respeto (incluso cuando no esté de acuerdo) y con empatía. Intente comprender y validar las emociones de los demás
- Sea honesto y comparta sus pensamientos y sentimientos con sinceridad
- Trátese a usted mismo y a la persona con la que habla con amabilidad y paciencia
- Sea un “observador activo”: preste toda su atención, sin distracciones, a la persona que habla
- Recuerde también que la importancia de la comunicación no verbal, como una postura abierta y el contacto visual, hace que la otra persona se sienta cómoda
La comunicación eficaz es un proceso continuo. Es posible que le resulte gratificante abrirse a los demás mientras habla de su experiencia y sus inquietudes cuando cuida a alguien con PTTc. Al mismo tiempo, no sienta que debe compartir información que lo haga sentir incómodo o que comprometa la sensibilidad de la persona/el niño que cuida; está bien establecer límites.
