El apoyo social es una defensa invaluable contra el estrés1
Vivir con una afección a largo plazo, como la PTTc, a veces puede ser solitario y emocionalmente agotador.2 Tener una red social sólida y mantenerse socialmente activo puede ayudarlo a desarrollar flexibilidad y actuar respaldado durante los momentos más difíciles.1
Ir a su propio ritmo
Crear nuevas relaciones y mantener las existentes es más natural para algunas personas que para otras, y confiar en otras personas a veces puede requerir tiempo y esfuerzo. Es importante que actúe a su propio ritmo y reconozca cuándo necesita la compañía y cuándo solo necesita tiempo para usted mismo. Sin embargo, crear una red de apoyo puede ser muy importante para su salud mental,2 así que tenga en cuenta la siguiente información cuando se trata de fomentar relaciones en su vida.
Mantener su apoyo social requiere trabajo, pero puede valer la pena.
- Trate de mantenerse conectado con familiares y amigos mediante visitas regulares, llamadas telefónicas o video chats.
- Programe actividades sociales que disfrute, como ir al cine y comer afuera.
- Manténgase al día con cualquier actividad regular que tenga si puede, como reuniones o clases semanales en la comunidad.
- Los nuevos pasatiempos y el voluntariado pueden ser una excelente manera de conocer a la gente.
- Asistir a grupos de apoyo es una excelente manera de conectarse con otras personas que tienen PTTc.
- Hay algunas aplicaciones disponibles que pueden ayudarlo a hacer amigos de manera virtual; sin embargo, es importante tomar medidas de seguridad cuando utilice Internet y las redes sociales.
