Soziale Unterstützung ist ein unschätzbarer Puffer gegen Stress1
Das Leben mit einer chronischen Erkrankung wie cTTP kann manchmal isolierend und emotional anstrengend sein.2 Ein starkes soziales Netzwerk und Sozialleben können Ihnen helfen, für die schwierigsten Zeiten Resilienz aufzubauen und als Puffer zu fungieren.1
Bestimmen Sie selbst das Tempo
Der Aufbau neuer Beziehungen und die Pflege bestehender Beziehungen fällt manchen Menschen leichter als anderen, und es kann Zeit und Mühe erfordern, bis man sich anderen Menschen anvertrauen kann. Es ist wichtig, das Tempo selbst zu bestimmen und zu erkennen, wann Sie Gesellschaft brauchen und wann Sie nur Zeit für sich selbst brauchen. Der Aufbau eines Unterstützungsnetzwerks kann jedoch sehr wichtig für Ihre psychische Gesundheit sein,2 also berücksichtigen Sie die folgenden Informationen, wenn es darum geht, Beziehungen in Ihrem Leben zu fördern.
Die Aufrechterhaltung Ihrer sozialen Unterstützung erfordert Arbeit, was aber sehr lohnend sein kann
- Versuchen Sie, durch regelmäßige Besuche, Telefonanrufe oder Video-Chats mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben.
- Planen Sie gesellige Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, z. B. ins Kino und essen gehen.
- Nehmen Sie weiterhin an allen regelmäßigen Aktivitäten teil, die Sie haben, wenn Sie können, wie z. B. an wöchentlichen Gemeinschaftstreffen oder Kursen.
- Auch neue Hobbys und Freiwilligenarbeit können eine großartige Möglichkeit sein, Menschen zu treffen.
- Die Teilnahme an Selbsthilfegruppen ist eine großartige Möglichkeit, sich mit anderen Menschen in Verbindung zu setzen, die cTTP haben.
- Es gibt einige Apps, die Ihnen helfen können, online Freunde zu finden; es ist jedoch wichtig, Sicherheitsmaßnahmen zu ergreifen, wenn Sie das Internet und soziale Medien nutzen.
