O apoio social é um amenizador inestimável contra o estresse1
Conviver com uma doença crônica, como a cTTP, pode, às vezes, ser uma experiência isoladora e emocionalmente desgastante.2 Ter uma rede social forte e permanecer socialmente ativo pode ajudá-lo a criar resiliência e agir como um amenizador durante os momentos mais desafiadores.1
Seguindo no seu próprio ritmo
Construir novos relacionamentos e manter os existentes é mais natural para alguns do que para outros, e confiar em outras pessoas às vezes pode exigir tempo e esforço. É importante seguir seu próprio ritmo e reconhecer quando você precisa de companhia e de tempo para si mesmo. No entanto, construir uma rede de apoio pode ser muito importante para sua saúde mental,2 portanto, considere as seguintes informações quando se trata de promover relacionamentos em sua vida.
Manter seu apoio social exige trabalho, mas pode valer a pena
- Tente manter-se conectado com a família e amigos por meio de visitas, telefonemas ou bate-papos regulares
- Programe atividades sociais de que gosta, como ir ao cinema e sair para comer
- Continue com quaisquer atividades regulares que você tenha, se puder, como reuniões ou aulas semanais na comunidade
- Novos hobbies e atividades voluntárias podem ser uma ótima maneira de conhecer pessoas
- Participar de grupos de apoio é uma ótima maneira de se conectar com outras pessoas que têm cTTP
- Existem alguns aplicativos disponíveis que podem ajudá-lo a fazer amigos virtualmente; no entanto, é importante tomar medidas de segurança ao usar a internet e as mídias sociais
