Le soutien social est un tampon inestimable contre le stress1
Vivre avec une maladie à long terme telle que le PTTc peut parfois s’avérer isolé et épuisant sur le plan émotionnel.2 Avoir un réseau social solide et rester socialement actif peut vous aider à construire de la résilience et à agir comme un tampon pendant la plupart des périodes difficiles.1
Agir à votre propre rythme
L’établissement de nouvelles relations et le maintien des relations existantes sont plus naturels pour certains que pour d’autres, et se confier à d’autres peut parfois nécessiter du temps et des efforts. Il est important d’aller à votre propre rythme et de reconnaître quand vous avez besoin de l’entreprise, et quand vous avez simplement besoin de temps pour vous-même. Cependant, la création d’un réseau de soutien peut être très importante pour votre santé mentale,2 alors tenez compte des informations suivantes lorsqu’il s’agit de favoriser les relations dans votre vie.
Le maintien de votre soutien social nécessite du travail, mais cela peut en valoir la peine
- Essayez de rester en contact avec votre famille et vos amis par le biais de visites régulières, d’appels téléphoniques ou de discussions vidéo
- Planifiez des activités sociales que vous aimez, comme aller au cinéma et manger au restaurant
- Suivez toutes les activités régulières que vous avez si vous le pouvez, comme les réunions communautaires ou les cours hebdomadaires
- De nouveaux passe-temps et le bénévolat peuvent être un excellent moyen de rencontrer des personnes
- Participer à des groupes de soutien est un excellent moyen de communiquer avec d’autres personnes atteintes de PTTc
- Certaines applications sont disponibles pour vous aider à vous faire des amis virtuellement, mais il est important de prendre des mesures de sécurité lors de l'utilisation d'Internet et des réseaux sociaux
